“Yoga citta vritti nirodha” (Yoga Sutra)
“Yoga è l’arresto (nirodha) graduale dei modelli mentali (vritti) della coscienza (citta)”.
Patanjali
Dharana fa parte dell’ottuplice sentiero dell’Ashtanga Yoga e rappresenta il sesto stadio di questo cammino spirituale. È un termine di origine sanscrita ed è tradotto come “concentrazione” ma talvolta, viene tradotto anche con la parola “contenimento”.
Dharana è la concentrazione volitiva e consiste nella capacità di concentrarci volontariamente su un qualsiasi oggetto, per un tempo indefinito, anche se il rispettivo oggetto non attira in modo spontaneo la nostra attenzione.
Dharana può essere compresa sia come tappa nel Raja Yoga, sia come tappa di preparazione alla meditazione e anche come metodo da sviluppare sul percorso di realizzazione spirituale.
Perche un corso su Dharana?
La meditazione è una pratica straordinaria con i suoi molteplici benefici già comprovati dalla scienza. Tuttavia, imparare a meditare nel modo giusto può essere una sfida per chi parte da zero. Nella nostra scuola esistono già vari corsi che insegnano la pratica yoga e tantra che comprendono il processo di meditare, così come alcuni nello specifico dedicati solo alla meditazione. Se desideri meditare o se stai meditando ma non senti i risultati, o se stai meditando meravigliosamente ma vuoi comunque approfondire, allora la pratica di Dharana può essere uno strumento che fa per te!
Il corso specifico su Dharana è costruito come una lente d’ingrandimento su questo stadio della pratica yoga, essendo un aiuto per il praticante, ma nello stesso tempo può essere anche un punto di partenza per coloro che non hanno mai praticato e non sono a conoscenza di questa disciplina. Saranno presentati ed integrati gli aspetti pratici del Dharana tramite tecniche e metodi per la focalizzazione e la concentrazione, mirate a condurre ad una condizione psicofisica di calma e tranquillità e ad uno stato mentale di silenzio e consapevolezza sul momento presente e sul proprio sé.
Cosa offrono gli incontri?
• uno spunto di base per l’ulteriore pratica quotidiana, stimolando così l’abitudine di praticare;
• una breve guida teorica/pratica negli altri stadi che precedono e seguono il Dharana, per un vissuto globale ed integrato;
• l’approfondimento specifico sulla concentrazione, la base motivazionale per la pratica individuale.
Alcuni benefici del corso:
• Capacità di focalizzare la mente a volontà
• Calma, tranquillità e pace mentale
• Stabilità e vigore mentale
• Diminuzione e in seguito eliminazione dell’ansia, delle paure e dei pensieri ossessivi ricorrenti
• Capacità di vivere nel momento presente
• Percezione corretta del tempo
• Chiarezze nel comprendere le pratiche ideali per te
• Aiuta a trovare le motivazioni autentiche
• Sviluppa costanza nel perseguire un obiettivo
• Sviluppa l’intuizione spirituale elevata e creatrice
• Sviluppa l’immaginazione benefica
• Amplifica le risonanze con aspetti benefici universali
• Sostiene l’abitudine di meditare
• Sviluppa l’abitudine di realizzare una pratica spirituale
• Permette di percepire l’effetto cumulativo della concentrazione
• Aumenta la positività
• Aiuta ad uscire dagli schemi mentali, avendo la capacità di “bloccare” la mente inferiore
• Aiuta a percepire le energie sottili
• Nelle forme avanzate permette di vivere stati di Illuminazione e di risveglio spirituale.
Le fondamenta del corso partono dai migliori trattati antichi indicati per la crescita e trasformazione, come gli Yoga Sutra di Patanjali e il Gheranda Samhita.
A chi è rivolto
Il corso è composto da circa dieci incontri organizzati mensilmente, ognuno con i suoi temi, obiettivi ed approfondimenti e non richiede un impegno eccessivo, né fisico né tantomeno mentale, come potrebbe sembrare.
Il programma è stimolante e le tecniche sono presentate in modo che chiunque possa capirle e praticarle. Non è richiesta alcuna conoscenza pregressa.
>> Si consiglia un abbigliamento leggero, come per la pratica yoga, e un telo per il tappetino.
>> Gli incontri hanno una durata di 1h e 15’ ed avranno luogo ogni primo venerdì del mese (salvo cambiamenti imprevisti) dalle 17.30.
Per comprendere meglio ed approfondire il concetto di Dharana, integrato negli altri stadi del Raja Yoga, invitiamo alla lettura della presentazione al seguente link: Ashtanga, lo yoga delle otto tappe
Per maggiori informazioni: tantra@yoga-integrale.it
