Descrizione del Corso
Il corso di meditazione sul Sé è un percorso settimanale pensato sia per chi ha esperienza di meditazione e sia per chi si avvicina per la prima volta. E’ principalmente pratico, offrendo di volta in volta spunti e condivisioni che aiutino nell’approcciare al meglio la meditazione.
Rivelare la propria essenza profonda è un percorso unico, individuale. Le tappe per arrivare a questa rivelazione sono però le stesse per tutti, seppur usando termini o modalità diverse. Ciò che fa la differenza è l’ardore, l’effervescenza spirituale, uno slancio dell’anima a seguire il richiamo interiore di essere.
Ogni esperienza spirituale, ogni intuizione, rivelazione o comprensione profonda su noi stessi e la realtà che ci circonda se poi non viene integrato nella nostra vita quotidiana non rimane, dopo un po’ svanisce, e soprattutto non ci trasforma. Quando un vissuto viene sperimentato dal livello del cuore, dal piano di vijnana, dell’intelletto superiore o sovramentale, allora iniziamo a mettere dei semi capaci di germogliare. E’ quindi utile saper distinguere quando rimaniamo nell’ego, nella mente, o siamo riusciti ad accedere ad un piano superiore, in questo percorso di profonda conoscenza di sé.
Con un approccio semplice ed accessibile a chiunque, il corso presenta e fa sperimentare tutte le fasi del metodo offerto da Ramana Maharishi nella sua indagine sul Sé – atma vichara. Inoltre vengono riprese le tappe degli Yoga Sutra di Patanjali permettendo di prepararci al meglio alla meditazione (dhyana). Perché per meditare occorre innanzitutto che il corpo stia bene, che la postura sia stabile e che la mente sia quieta; solo allora sarà capace di immergersi dolcemente nelle profondità del Cuore.
Il corso è adatto:
- a chi pratica già la meditazione in tutte le sue forme ad esempio, vipassana, trascendentale, laya yoga, perché fornisce le informazioni utili per creare la struttura necessaria a rendere gli stati interiori sempre più intensi e profondi;
- a coloro che non hanno mai praticato la meditazione, permettendo di esplorare questa preziosa via di conoscenza di sé;
- a chi ha intrapreso un percorso di Mindfulness, permettendo di approfondire l’esperienza del qui e ora e molto di più.
Il corso permette di imparare ad avere un controllo attivo sulla propria coscienza riducendo lo stress ed eliminandone le cause, diminuendo in questo modo l’ansia e sviluppando un’attitudine positiva. Permette di entrare in contatto con la parte più profonda di noi, arrivando a percepire stati di calma del mentale, pace, silenzio interiore, gioia. Aiuta ad arricchire la propria prospettiva sulla vita tramite il risveglio della parte sovramentale della nostra coscienza.
Meditare sulla nostra essenza e vivere nel Sé – Atma vichara
Atma vichara è il termine sanscrito che indica la ricerca della nostra natura più profonda, ultima e immutevole, il nostro Sè supremo ed immortale, atman. Giungere a questa comprensione è lo scopo finale della maggior parte dei cammini spirituali: realizzare chi siamo.
Una realizzazione che nasce dalla rivelazione, spontanea e libera. Spontanea perché non richiede alcuno sforzo, bensì la capacità di essere, semplicemente, assaporando il divenire dalla sorgente ultima della Vita, fonte di ogni cosa e a cui tutti, consapevolmente o inconsciamente, desideriamo tornare. Libera perché è un progressivo liberarsi dai fardelli, dalle identificazioni illusorie e dalle rappresentazioni effimere su noi stessi, con lo sguardo puro di un bimbo, che rimane ancora pienamente unito al Padre.
Il primo passo è entrare in quello spazio sacro del nostro cuore spirituale e poi da lì, immergerci ancor più nel lieve, nel movimento impalpabile che permette alla mente di “riposare”, come un fiocco che dolcemente si adagia al cuore.
Una progressiva comprensione della nostra natura, libera dai confini limitanti dell’ego, che si attua con il risveglio dell’anima (jivatma), per arrivare alla rivelazione del sé (atman) fino alla fusione ultima con il Divino che è in tutto e in tutti (paramatman).
Ciò che conta è la pratica, l’esperienza diretta, per gustare l’armonia universale dagli occhi immacolati del testimone distaccato.
E poiché un grammo di pratica vale più di tonnellate di teorie… vi invitiamo ad unirvi, al nostro appuntamento settimanale, per permetterci di essere sempre più ciò che siamo.
Quest’anno il corso si terrà al mattino del Martedì, dalle 7.00 alle 8.15, con possibilità di seguirlo sia in presenza che online.
Ci si può iscrivere entro il mese di Dicembre. Per maggiori informazioni: atman@yoga-integrale.it
Il corso si struttura in due parti:
- Da ottobre e dicembre terremo un corso vero e proprio, partendo dall’ABC della meditazione e aggiungendo man mano quel che ci serve per realizzare una meditazione efficace (o forse meglio dire “togliendo man mano” ciò che ci impedisce di rimanere naturalmente in contatto con la nostra essenza). In queste settimane si praticherà ogni volta la meditazione circa 20′.
- Da gennaio a maggio, formatosi il gruppo di meditanti, proseguiremo approfondendo la pratica della meditazione, alternando a incontri più dedicati alle domande, alla condivisione delle esperienze, dei dubbi e dei progressi.
>> Per saperne di più su atma vichara leggi questo articolo
